EPA DHAとは何か?

EPA DHAという言葉を聞くことが多い世の中となってきていますが、どんなものか知っている人は少ないと言えるでしょう。
私の両親はもともと横文字に弱いため、これらの言葉を聞いてもどんなものか、全く想像することができないようです。
EPA DHAは青魚に多く含まれている成分です。
体にいい成分なので、きちんと摂取できるようにすることが大切です。
また、どちらも似た成分ではありますが、多少の違いがあるそうです。
EPAはいわしやさざ、さんまなどに含まれており、 DHAはまぐろやかつおに含まれていると言われているのです。
それに、EPAは体内に入るとDHAに転換されるようになっています。
つまり、最初からEPAを意識して摂るようにするといいということになります。